Натуральные продукты для здоровой семьи

Натуральные продукты для здоровой семьи

8 499 110 15 60

0
Корзина
 x 
Корзина пуста

Нехватка питательных веществ вызывает депрессию и перепады настроения


Депрессия и изменчивое настроение на сегодня являются очень разрушительной болезнью. При обращении к врачу, он, скорее всего, пропишет успокоительное лекарство. Доктор даже и не потрудится исследовать вашу пищеварительную систему, метаболические процессы и недостаток питательных веществ, что приводит к большим проблемам. Пациенты не могут понять, почему они чувствуют себя так плохо и где найти разгадку. Они ожидают от доктора решения проблемы, но вместо этого они получают коробочку с лекарством как лёгкое решение проблемы. Лекарства вовсе не решат вашу проблему, потому что зачастую торговые представители преувеличивают значимость того или иного лекарства. К тому же побочные эффекты многих лекарственных препаратов в большинстве случаев не известны.



Симптомы, показывающие нехватку питательных веществ:

Если у вас состояние депрессии или расстройства в организме, то возможно вам не хватает одного из питательных веществ описанных ниже. Учёные зачастую говорят, что у людей с депрессией нехватка сразу нескольких веществ.

1. Неправильное питание.

В ваш ежедневный рацион входит сахар, быстрые перекусы на ходу, газированные напитки или полуфабрикаты? Вы часто пропускаете приёмы пищи? Если у вас депрессия начните вести дневник того, что вы кушаете каждый день.  Таким образом, вы сможете найти ответ. Ваш список покупок и продукты в холодильнике многое способны рассказать о вашем здоровье. Люди, работающие в супермаркетах кассирами, могут вам рассказать, что многие семьи выбирают для своего рациона крупы, в состав которых входит сахар, чипсы, конфеты, газировки, попкорн, сухарики и полуфабрикаты в целом. Супермаркеты наживаются на продаже конфет, газированных напитках, чипсах и жующих на ходу покупателях. Участились случаи появления сахарного диабета у людей, всё это из-за малого количества свежих овощей и фруктов в рационе. Если вы почувствовали, что с вами что-то не так пересмотрите свой рацион.

2. Нехватка жирных омега-3 кислот.

Жирные омега-3 и омега-6 кислоты можно найти в семенах Чиа, конопляном масле, рыбе, семенах льна. Недостаток этих кислот или нарушение баланса между омега-3 и омега-6 может вызвать плохое самочувствие и угнетённое настроение. Омега-3 способствуют мозговой активности и вашим взглядам на жизнь. Они также помогают людям с воспалительными процессами и при резких болях. Очень важно употреблять продукты, содержащие омега кислоты.

3. Дефицит витамина D.

Этот витамин очень важен в формировании иммунитета, костной ткани, умственной развитости. Солнечные лучи – это самый богатый источник натурального витамина D. В одном из британских журналов были опубликованы результаты исследования, проведённые при участии 18 000 граждан, которые показали, что нехватка витамина D прямо пропорциональна умственной работоспособности, депрессии и панике. Большинство стариков страдают нехваткой витамина D, а также люди, работающие целый день в офисе. Совет один – больше бывайте на солнце. Выходите погулять с собакой, поиграйте с детьми во дворе, во время обеденного перерыва, пройдитесь вдоль улицы.

4Дефицит витаминов группы В.

Существует множество доказательств того, что нехватка витаминов группы В вызывают депрессию. Советуем употреблять продукты, содержащие эти водорастворимые витамины. Они содержаться в кокосовом масле, какао бобах, конопляном масле, цельных зернах, яйцах, зеленых овощах, печени и орехах. Все витамины из этой группы дают огромные преимущества вашему организму. Эти преимущества включают улучшение состояния кожи и волос, обеспечение мышечного тонуса, повышение функций иммунной и нервной систем.

5. Недостаток цинка, хрома и железа.

Нехватка этих микроэлементов может привести к серьёзным проблемам со здоровьем. К сожалению, наши повседневные продукты не всегда сохраняют свежесть и насыщенность витаминами.

6. Дефицит йода.

Йод обеспечивает нормальную работу щитовидной железы, она является частью эндокринной системы и очень важна для организма. Щитовидная железа влияет на практически все функции нашего организма, на температуру тела, иммунитет, работу мозга. Йод содержится в картофеле, клюкве, морской капусте, фейхоа и в йодированной соли.

7. Недостаток аминокислот.

Существует 9 аминокислот, которые организм сам не вырабатывает, они поступают с пищей. Они содержатся в мясе, яйцах, рыбе, какао бобах и бобовых, конопляном масле, семенах Чиа и орехах. Следует кушать разные виды пищи, чтобы снабдить своё тело полезными аминокислотами.

Не оставайтесь равнодушными к своему здоровью. Покупайте только полезные для вашего здоровья продукты! Кушайте для того, чтобы жить!